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『誰もが経験したことのあるスランプの簡単な抜け出し方!』

こんにちは!

たくぞーです!

 

今回は、

『誰もが経験したことのあるスランプの簡単な抜け出し方!』

について紹介していきたいと思います!

 

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サッカーをやっていると、

誰もがスランプに陥る経験ってありますよね?

 

『何をやっても上手くいかない』

『何をしてもマイナスのことしか考えられない』

このような追い込まれた感情は

誰もが経験した事があると思います。

 

スランプに陥ると、

たとえ良いプレーをしていたとしても、

勝手にマイナスに考えてしまいます。

 

自分もサッカー人生で

数え切れないほどのスランプ

悩まされていました。

 

しかし、

このスランプを簡単に抜け出す方法

あるのです。

 

 

 

 

 

スランプを抜け出す方法とは?

 

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それは、

客観的に自分を観察することです!

 

自分を観察するのは、

少し照れくさく、恥ずかしいかもしれません。

 

しかし、

自分を観察することによって、

『おれはいつもこんなプレーしてたな』

と普段の調子に戻してくれます。

 

是非、

恥ずかしがらずに、

自分の観察をし、

自分のプレーを思い出してみましょう!

 

 

 

 

 

そこで今回は、

自分を観察する方法を1つ

紹介していきたいと思います!

 

 

 

この方法を取り入れることによって、

スランプの時でも、

自分の良いところを冷静に思い出し、

いつも通りのプレーができるようになります!

 

また、

自分の良いプレーと改善すべきプレーを

客観的に判断でき、

よりステップアップできる選手になれます!

 

 

 

逆にこの方法を知らないと、

いつまでたってもスランプを抜け出せず、

常にネガティブなメンタルでサッカーをし、

何をしていても楽しめなくなります。

 

また、

自分のプレースタイルというのを理解できず、

何となくサッカーをし、

上達できない選手になってしまいます。

 

 

 

是非

最後まで読んで頂き、

自分を観察できる選手になりましょう!

 

そうすれば、

自然とスランプを抜け出す

カギが見つかるはずです!

 

 

 

 

 

では、

『自分を観察するためには?』

 

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もうお気づきの方もいるかもしれませんが、

それはビデオ撮影です!

 

自分の試合を撮影し、

客観的に自分を観察することで、

プレー中は気づけない多くの事に

気づくことができます!

 

それでは、

簡単にビデオ撮影のステップ

一緒に確認してみましょう!

 

 

 

 

 

1、ビデオを用意する

 

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もちろんビデオがなければ

撮影ができません。

 

まずは撮影するための

ビデオを用意しましょう!

 

また、

脚立があるとより綺麗に撮影できるので、

ある方は脚立も用意しましょう!

 

 

 

 

 

2、撮影者を決める

 

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次に撮影してもらう人を決めましょう!

 

がいつも試合に応援に来てくれる方は、

にお願いしてみましょう!

 

もしそうでない方は、

試合に出てない友達や、

友達の親などにお願いしてみましょう!

 

 

 

 

 

3、撮影する位置を決める

 

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試合の始まる前に、

撮影する位置を決めましょう!

 

ポイントとしては、

グランドより少し高い位置で、

センターラインの延長戦上

の位置で撮影することです!

 

そうすれば

グランド全体が映り、

広い視野を確保することができます!

 

 

 

 

 

4、試合中はボールを画面の中心におさめる

 

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試合が始まったら、

ボールを画面の中心におさめることを

意識して撮影してもらいましょう!

 

この時に、

ボールにズームしすぎてしまうと、

撮影が難しくなるに加え、

見直した時に見づらくなってしまいます。

 

ある程度引き気味で、

画面に余裕を持って撮影してもらいましょう!

 

 

 

 

 

5、撮影した試合を観て振り返る

 

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最後に撮影してもらった試合を観て、

自分の観察をしてみましょう!

 

はじめは少し恥ずかしいと思うかもしれませんが、

自分を客観的に観ることで、

学べる事は沢山あります。

 

『こんなプレーしてたんだ。』

『このプレーめちゃナイスプレーじゃん!』 

『この時はこうしとけばよかったな。』

 

など色々なヒントを掴むことができます!

 

是非

ビデオ撮影を通して、

自分を観察しどんどん前に進める選手

目指していきましょう!

 

 

 

 

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今回は、

自分を観察するというテーマで

説明させて頂きました!

 

では、

もう一度ビデオ撮影の5つのステップ

確認してみましょう!

 

1、ビデオを用意する。

2、撮影者を決める

3、撮影する位置を決める

4、試合中はボールを画面の中心におさめる

5、撮影した試合を観て振り返る
 
の5つのステップです!
 
 
 
また、
ビデオ撮影には
他者の協力が必要となります!
 
そのため、
自分を観察し、
よりステップアップしていくために、
協力してくれる方をしっかり探してみましょう!
 
 
 
 
 
実践してみよう!
 

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では最後に
自分を観察する簡単なトレーニング
一緒にやってみましょう!
 
 
 
では準備はいいですか?
 
『鏡に映る自分の顔のホクロを数えてみよう!』
 
どうしたか?
何個ありましたか?
 
 
 
はじめは自分を観察するのは
恥ずかしく、抵抗があるかもしれません。
 
しかし客観的に観察することで
自分の良いところ
自分の悪いところ
がはっきり見えてきます!
 
是非、
スランプに直面しているあなたは、
ビデオ撮影を実践してみてください!
 
 
以上
『誰もが経験したことのあるスランプの簡単な抜け出し方!』
でした!
 
最後まで読んで頂きありがとうございました!