一流と二流の差は、練習前の5分間で決まる！

こんにちは！

たくぞーです！

今回は、

『一流と二流の差は、練習前の5分間で決まる！』

について説明していきます！

それは何かというと

『イメージトレーニング』です！

『なんだ、そんなことか。。。』

そう思った方もいるかもしれません。

しかし、これは一流の選手は、

誰もが実践している練習方法です！

この技術を知ることによって、

誰も止められないメッシのような、

スーパードリブルができるようになったり、

同じ練習をしているのにも関わらず、

仲間より2倍以上の速度で成長することができます。

逆にこの技術を知らないと、

いくら練習しても上達できず、

毎年ベンチメンバーになってしまい、

周りの仲間と大きく差をつけられてしまい、

めちゃくちゃ悔しい思いをすることになります。

では、イメージトレーニングってどんな効果があるの？

簡単にいうと、

『どんな状況になっても慌てない準備』

ができることです。

実は『イメージする。』ということは、
あなたも普段の生活でつかっているんですよ！

例えば、あなたが今から、

『好きな子に告白をしよう！』

そう思った時に、

自然と告白してる状況をイメージしますよね？

イメージすることによって、

告白する心の準備ができます！

つまり、イメージをすること。
これをサッカーに取り入れていくんです！

実際に僕はイメージトレーニングを

小学4年生の頃から実践してきました。

当時、周りの仲間に全然追いつけずに悩んでるとき、

父親がイメージトレーニングを勧めてくれたのがきっかけでした。

はじめは嫌々やっていたのですが、

2ヶ月ほど続けているうちに、

『あれ？俺上手くなってね？』

と上達しているのを実感できるようになりました！

このトレーニング方法は、

誰でも、どこでも簡単に実践することができます！

では実際にどうやってやるの？


はじめてで、慣れない人は、

簡単なイメージをするだけで充分です！

例えば、試合や練習前に
『パスを貰う前に周りをみるようにしよう！』
『シュートをどんどん打っていこう！』

このように、始めたばっかで慣れないあなたは、

練習や試合中に、

何を意識するのかを考えるだけでも充分上達につながります！

それができるようになったら、
意識したことを実際にプレーしてる自分をイメージしてみましょう！

先程の例でいうと、
『後ろから相手が、激しいプレスをかけてきてる！』
『キーパーが左に動いたから、右にシュートしよう！』
など実際にプレーしてる自分をイメージしてみましょう！

さらにそれができるようになったら、
よりイメージを具体的にしていくのです！

例えば、
その日の天気は？

グランドは芝？土？

観客はどのくらい？

周りにはどんな選手がいる？

試合開始から何分くらいたった？


他にも色々な要素がありますが、
より詳しくイメージできればできるほど、

良い準備ができてるといえます！


イメージトレーニングを繰り返していくと、

『あれ？これイメージ通りじゃん！』

そう思える瞬間があります！

イメージトレーニングができるようになれば、

心の準備ができ、落ち着いてプレーができるのです！

 もし、

『全然イメージが湧いてこない。』

このように感じたら、

動画などでやりたいプレーを見てみましょう！

そうすればイメージが苦手な人でも実践できると思います！

そしてイメージトレーニングで最も重要なのは、

習慣化することです！

これは毎回の積み重ねによって、

成果を発揮できるものだと思います！

3日坊主にならないように、

毎回の練習や試合前に実践していきましょう！

これは今からでも実践できるので是非実践してください！

ではここで１つ練習してみましょう！

次のことを実際にイメージしてみましょう！

『ゴールを決めて、最高のパフォーマンスをしてるあなた。』

どうですか？イメージできました？

はじめは非常な簡単なイメージで充分です！

毎回の練習や試合で習慣化し、

徐々にステップアップしていきましょう！

以上、

『一流と二流の差は、練習前の5分間で決まる！』でした。

最後まで読んで頂きありがとうございました！