失敗から学べない選手はバカ!上達の速い選手がやっている〇〇とは?
こんにちは!
たくぞーです!
今回は
『失敗から学べないヤツはバカ!』上達の速い選手がやっている〇〇とは?
について紹介していきたいと思います!
突然ですが、
人の記憶は、
『どのくらいで忘れてしまうか知っていますか?』
ヘルマン・エビングハウスという
ドイツの心理学者の実験によると、
1時間後に56%
1日後に74%
の記憶を忘れてしまうそうです!
このデータからわかるように、
人は物事をすぐに忘れてしまう
生き物なのです!
サッカーの練習や、試合などで、
失敗をしてしまった時に、
『うわ、やっちゃった。』
という感情が生まれますよね?
しかし、
その失敗を放置したまま忘れる選手と、
失敗を振り返れる選手とでは、
成長のスピードの差は歴然です!
誰でも失敗はする事なので、
失敗自体はなにもマイナスな事ではありません。
むしろ、
自分の成長の糧となるための、
必要不可欠な要素だと思います!
しかし、
失敗を失敗のままにしていては、
全く意味がありません!
失敗から学べない選手は、
絶対にいつまでたっても上達できないのです。
これは、何か成功した時も同様です。
上手くいったプレーをただ喜んで終わるのか、
それとも、『何故上手くいったのか。』
と分析できる選手とでは成長の差は大きくつきます。
是非あなたも、
自己分析をし、自分のプレーを振り返る事で、
常に上達できる選手を目指しましょう!
では、
『具体的にどうやって自己分析をするの?』
自己分析の1つの方法として、
サッカーノートという方法があります!
サッカーノートとは、
簡単に言えば日記を書くことです。
夢や目標をまとめ、
それが達成できているかを、
毎日の練習や試合で振り返る
ためのノートを作成していきます!
そこで、
『サッカーノートってどうして書くの?』
と思ってる方もいると思います。
それは、
サッカーノートを書くことによって、
イメージ能力
考える力
問題解決能力
予測力
判断力
決断力
やる気を高める
などの多くの能力を
身につける事ができるからです!
実際に自分も親の勧めから、
小学4年生の頃からサッカーノートを
書き続けていました!
サッカーノートを書き、
練習や試合後にプレーを振り返る事で、
『何であの時に失敗したのか』
『何であの時に成功したのか』
『あの時はこうしていればよかったな』
『次はこうしよう!』
と色々な事を考えられるようになりました。
サッカーノートを書く習慣を
身につけていたことで、
助けられた経験は何回もありました!
この習慣を継続していて
本当に良かったなと感じています。
しかし、
今までサッカーノートを書いた事のないのに、
『さぁ!サッカーノートを書いてみよう!』
と言われても、
何を書いていいのかわからないですよね?
そこで、
今回はサッカーノートを書く時の
簡単なポイントを3つを紹介していきたいと思います。
是非この3つのポイントを確認し、
サッカーノートを書く習慣を
身につけていってください!
紹介する3つのポイントをおさえて
サッカーノートを書くことによって、
サッカーノートを書いた事のないあなたも、
簡単に書けるようになり、
自己分析ができるようになります!
そして、
自分のプレーを振り返り、
改善点を見つける事ができ、
どんどん成長できる選手になる事ができます!
逆にこの3つのポイントをおさえておかないと、
サッカーノートを書き始めても、
3日坊主で終わり、
自己分析のできない選手になります。
そして、
いつまでたっても上達できず、
何回も同じ失敗を繰り返してしまう
選手になってしまいます。
是非あなたも、
『自分を振り返る事』を
面倒くさがらずに、
自己分析を習慣化していきましょう!
サッカーノートを書く時の
3つのポイントとは?
1、1〜12月までの目標を書く
まずノートのはじめのページに、
1〜12月までの目標
を書いてみましょう!
そして次に、
各月の目標に対して、
どのようにして達成できるか
も書いていきましょう!
この時に、
1年間の大会などのスケジュールを確認してから、
書いた方がよりイメージしやすいと思います!
この1年間の目標をページの最初に貼る事で、
自分が今どの段階まで成長できいるのかを
簡単に確認する事ができます!
では、ここで例をあげてみると、
1月
目標:試合でシュートを5点決める
方法:毎日10本のシュート練習をやる
2月
目標:積極的なプレーをする
方法:試合中にボールを持った時はまずゴールを見る
このように、1〜12月までのまとめていきます!
ここでのポイントは、
方法を考える時に具体的に書くことです!
練習の本数や、試合の具体的な状況を
書いてみましょう!
では、
毎月の目標ができたら、
次のステップに進みましょう!
2、練習や試合前に1日の目標をたてる
毎月の目標が書けたら、
毎日の目標を書いていきましょう!
練習や試合が始まる前や、
その前日のノートを書いてる時などに、
その日の目標を設定します!
はじめてで慣れない方は、
『何を考えればいいんだろう?』
と迷うと思いますが、
簡単な目標設定で充分です!
例えば、
『全力でプレーする』
『最後まで諦めない』
『声を出してチームを盛り上げる』
のような簡単な目標で大丈夫です。
ここで最も大切な事は、
『目標を設定』し、
それを『意識して取り組む』です!
是非、
毎日練習を無駄にしないように、
目標設定をできるようにしましょう!
そして、
それを意識して練習や試合に
臨みましょう!
3、練習後や試合後に振り返る
最後に、
自分がたてた1日の目標が達成できたか、
振り返ってみましょう!
まとめ方に関しては、
箇条書きや文章で書くなど、
人それぞれ自分に合った方法を
取り入れてみましょう!
ここでのポイントは、
『上手くいったプレー』
『上手くいかなかったプレー』
『次はどうするか』
を振り返る事です。
このように、
目標に対して、
その日に振り返る事が大切です!
記事のはじめにも言いましたが、
人はすぐに忘れてしまう生き物です!
そのため、
その日の事はその日に
振り返る習慣を身につけましょう!
また、その時の感情を書いてみると、
より自己分析がしやすいと思います!
『あのプレーができて嬉しかった』
『あの時に失敗して悔しかった』
などの感情をいれると、
よりイメージが具体的になります!
是非あなたも毎日の自己分析を怠らずに、
日々の練習や試合を振り返り、
ステップアップしていきましょう!
以上がサッカーノートを書き始める時の
3つのポイントです!
では最後に、
もう一度ポイントを確認してみましょう!
1、1〜12月までの目標を書く
2、練習や試合前に、1日の目標をたてる
3、練習後や試合後に振り返る
の3つのポイントです!
また、
ここで紹介させてもらったのは、
基本的なサッカーノートの書き方です!
慣れてきたら、
体重
食事
天気
練習メニュー
などのより具体的な情報を
書いてみましょう!
自己分析が詳しければ詳しいほど、
より成長につながります!
是非、
サッカーノートを通して、
自己分析を習慣化し
自分を振り返りましょう!
そして、
分析を練習や試合で生かし、
どんどん成長していく選手を
目指していきましょう!
実践してみよう!
ではここで、
自己分析の簡単なトレーニングを
一緒にやってみましょう!
準備はいいですか?
『サッカーにおいてあなたの長所は何ですか?』
どうですか?
思いつきましたか?
はじめはまず、
頭で分析する事からはじめましょう!
そしてそれを、
徐々にノートに書いていき、
自己分析をしていく習慣を
身につけていきましょう!
以上
『失敗から学べないヤツはバカ!』上達の速い選手がやっている〇〇とは?
でした!
最後まで読んで頂きありがとうございました!