『誰もが経験したことのあるスランプの簡単な抜け出し方!』
こんにちは!
たくぞーです!
今回は、
『誰もが経験したことのあるスランプの簡単な抜け出し方!』
について紹介していきたいと思います!
サッカーをやっていると、
誰もがスランプに陥る経験ってありますよね?
『何をやっても上手くいかない』
『何をしてもマイナスのことしか考えられない』
このような追い込まれた感情は
誰もが経験した事があると思います。
スランプに陥ると、
たとえ良いプレーをしていたとしても、
勝手にマイナスに考えてしまいます。
自分もサッカー人生で
数え切れないほどのスランプで
悩まされていました。
しかし、
このスランプを簡単に抜け出す方法が
あるのです。
スランプを抜け出す方法とは?
それは、
客観的に自分を観察することです!
自分を観察するのは、
少し照れくさく、恥ずかしいかもしれません。
しかし、
自分を観察することによって、
『おれはいつもこんなプレーしてたな』
と普段の調子に戻してくれます。
是非、
恥ずかしがらずに、
自分の観察をし、
自分のプレーを思い出してみましょう!
そこで今回は、
自分を観察する方法を1つ
紹介していきたいと思います!
この方法を取り入れることによって、
スランプの時でも、
自分の良いところを冷静に思い出し、
いつも通りのプレーができるようになります!
また、
自分の良いプレーと改善すべきプレーを
客観的に判断でき、
よりステップアップできる選手になれます!
逆にこの方法を知らないと、
いつまでたってもスランプを抜け出せず、
常にネガティブなメンタルでサッカーをし、
何をしていても楽しめなくなります。
また、
自分のプレースタイルというのを理解できず、
何となくサッカーをし、
上達できない選手になってしまいます。
是非
最後まで読んで頂き、
自分を観察できる選手になりましょう!
そうすれば、
自然とスランプを抜け出す
カギが見つかるはずです!
では、
『自分を観察するためには?』
もうお気づきの方もいるかもしれませんが、
それはビデオ撮影です!
自分の試合を撮影し、
客観的に自分を観察することで、
プレー中は気づけない多くの事に
気づくことができます!
それでは、
簡単にビデオ撮影のステップを
一緒に確認してみましょう!
1、ビデオを用意する
もちろんビデオがなければ
撮影ができません。
まずは撮影するための
ビデオを用意しましょう!
また、
脚立があるとより綺麗に撮影できるので、
ある方は脚立も用意しましょう!
2、撮影者を決める
次に撮影してもらう人を決めましょう!
親がいつも試合に応援に来てくれる方は、
親にお願いしてみましょう!
もしそうでない方は、
試合に出てない友達や、
友達の親などにお願いしてみましょう!
3、撮影する位置を決める
試合の始まる前に、
撮影する位置を決めましょう!
ポイントとしては、
グランドより少し高い位置で、
センターラインの延長戦上
の位置で撮影することです!
そうすれば
グランド全体が映り、
広い視野を確保することができます!
4、試合中はボールを画面の中心におさめる
試合が始まったら、
ボールを画面の中心におさめることを
意識して撮影してもらいましょう!
この時に、
ボールにズームしすぎてしまうと、
撮影が難しくなるに加え、
見直した時に見づらくなってしまいます。
ある程度引き気味で、
画面に余裕を持って撮影してもらいましょう!
5、撮影した試合を観て振り返る
最後に撮影してもらった試合を観て、
自分の観察をしてみましょう!
はじめは少し恥ずかしいと思うかもしれませんが、
自分を客観的に観ることで、
学べる事は沢山あります。
『こんなプレーしてたんだ。』
『このプレーめちゃナイスプレーじゃん!』
『この時はこうしとけばよかったな。』
など色々なヒントを掴むことができます!
是非
ビデオ撮影を通して、
自分を観察しどんどん前に進める選手を
目指していきましょう!
今回は、
自分を観察するというテーマで
説明させて頂きました!
では、
もう一度ビデオ撮影の5つのステップを
確認してみましょう!
1、ビデオを用意する。
2、撮影者を決める
3、撮影する位置を決める
4、試合中はボールを画面の中心におさめる